Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 225g | 41kcal | 3.6g | 5.2g | 0.7g | 5.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 450g | 122kcal | 2.7g | 23.9g | 0.9g | 11.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 308g | 185kcal | 1.2g | 46.2g | 0.3g | 4.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2034g | 906kcal | 15.2g | 151.4g | 26.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1017g | 453kcal | 7.6g | 75.7g | 13.1g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 509g | 226kcal | 3.8g | 37.9g | 6.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu