Proteiini iltapala

Tonnikalasta ylimääräiset vedet pois ja kaikki muut sekaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Allu74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto HYLA, rasvaton, maustamaton (Valio), annos 200g2353g1529kcal305.9g47.1g7.1g0g
Tonnikala vedessä 3529g3686kcal792g0g52.9g0g
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g2588g3701kcal323.5g7.8g266.6g0g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 1059g2936kcal21.2g31.8g296.5g0g
Tilli tuore471g122kcal17.4g4.7g3.8g9.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g23949kcal2920g182.8g1253.8g19.8g
Valittu annoskoko10000g11975kcal1460g91.4g626.9g9.9g
Annoskoko puolitettuna5000g5987kcal730g45.7g313.5g5g
Arvot/100g100g120kcal14.6g0.9g6.3g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102607