Helppo broilerivuoka

Voitele tilava uunivuoka ja levitä siihen riisit ja pakastevihannekset.

Nosta broilerit päälle ja kaada yrttikuutiolla maustettu vesi vuokaan.

Kypsenna 200 asteisessa uunissa n.40min.

Lisää kerma ja anna hautua vielä 15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Roomeoh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g14g48kcal1g11.4g0g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka9g6.5kcal0.4g1g0.1g0.3g
Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl)49g82kcal6.9g0.3g6.4g0g
Vesi24g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 1.1g3.4kcal0.1g0.2g0.3g0g
Kuohukerma,valio,2dl4.7g16kcal0.1g0.1g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana204g312kcal17g26g16.8g0.6g
Valittu annoskoko102g156kcal8.5g13g8.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna51g78kcal4.3g6.5g4.2g0.2g
Arvot/100g100g153kcal8.3g12.7g8.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363771