Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 16g | 4.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 10g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 21g | 21kcal | 2.7g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 13g | 16kcal | 0.4g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 212kcal | 18.2g | 4.2g | 13.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 106kcal | 9.1g | 2.1g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 53kcal | 4.6g | 1.1g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 8.9g | 2.1g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu