Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 24g | 7.7kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 5.6g | 23kcal | 4.4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 47g | 28kcal | 4.7g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.8g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 175kcal | 21.2g | 16g | 1.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 88kcal | 10.6g | 8g | 0.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 44kcal | 5.3g | 4g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.8g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu