Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)23g79kcal3g15.5g0.5g0.7g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha23g37kcal4.3g0g2.3g0g
Sipuli (kuorittu)7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu10g13kcal1.1g0g0.9g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 39g11kcal1.3g1.2g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana205g285kcal19.6g34g7.4g1.6g
Valittu annoskoko102g142kcal9.8g17g3.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna51g71kcal4.9g8.5g1.9g0.4g
Arvot/100g100g139kcal9.6g16.6g3.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371239