Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 40g | 76kcal | 10.8g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 63g | 22kcal | 1.5g | 2.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 196kcal | 24.6g | 5.8g | 7.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 98kcal | 12.3g | 2.9g | 3.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 49kcal | 6.2g | 1.5g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.8g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu