Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 35g | 42kcal | 6.6g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 26g | 12kcal | 0.2g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.6g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 16g | 9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 3.1g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 155kcal | 14.2g | 11.6g | 5.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 78kcal | 7.1g | 5.8g | 2.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 39kcal | 3.6g | 2.9g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu