Kaalibroilerilaatikko

Paista broilerisuikaleet kattilan pohjalla öljytilkassa.

Lisää pilkottu sipuli, kaali, porkkana, kasvisliemikuutio ja tilkka vettä.

Anna hautua kannen alla tai uunissa kunnes vihannekset ovat kypsyneet.

Tarvittaessa lisää vettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Filesuikale, broileri, Atria, Hunaja 400g29g42kcal4.7g0.7g2.2g0g
Valkokaali keräkaali 29g8.1kcal0.3g1.2g0.1g0.6g
Sipuli 4.4g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Porkkana 8.8g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.8g2.1kcal0.1g0.1g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 29g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.4g0.3kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.7g6.5kcal0g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana206g126kcal10.6g5.6g6.4g1.8g
Valittu annoskoko103g63kcal5.3g2.8g3.2g0.9g
Annoskoko puolitettuna52g32kcal2.7g1.4g1.6g0.5g
Arvot/100g100g61kcal5.2g2.7g3.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278477