Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 42g | 10kcal | 0.8g | 0.9g | 0.1g | 1g | |
| Parsakaali brokkoli | 23g | 8.2kcal | 1.1g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 19g | 16kcal | 0.3g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 19g | 73kcal | 5.4g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 214kcal | 15.2g | 4.4g | 14.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 107kcal | 7.6g | 2.2g | 7.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 54kcal | 3.8g | 1.1g | 3.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.4g | 2.1g | 6.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu