Ellin hummus

Yksi purkki kikherneitä
15ml (1 rkl) oliiviöljyä
5-10ml (1-2 tlk) tahinia
Sitruunamehua
Vettä

Paprikajauhetta, juustokuminaa, suolaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Sandrant
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bonduelle kikherneet (valutettu) (Bonduelle), annos 265g795g922kcal54.9g120g15.1g44.5g
Oliiviöljy 45g398kcal0g0g45g0g
Tahini, Macedonian, seesamitahna30g199kcal8g1.4g17.9g0.9g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g150g38kcal0.6g12.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2040g3113kcal127g268.6g156.2g90.8g
Valittu annoskoko1020g1557kcal63.5g134.3g78.1g45.4g
Annoskoko puolitettuna510g778kcal31.8g67.2g39.1g22.7g
Arvot/100g100g153kcal6.2g13.2g7.7g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432526