KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3139g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 879g | 3076kcal | 61.5g | 623.9g | 29g | 52.7g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 2354g | 3060kcal | 423.7g | 30.6g | 129.5g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 1962g | 589kcal | 39.2g | 98.1g | 9.8g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 98g | 814kcal | 0g | 0g | 98.1g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 1569g | 942kcal | 14.1g | 81.6g | 62.8g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16959kcal | 1077g | 1668.4g | 658.4g | 114.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8480kcal | 538.5g | 834.2g | 329.2g | 57.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4240kcal | 269.3g | 417.1g | 164.6g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu