Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee485g499kcal112g0g7.3g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g34g304kcal0g0g33.8g0g
Cashewpähkinä 56g324kcal11.3g10.6g26.1g2g
Sipuli 68g21kcal0.8g3.2g0.1g1.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g9g9kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Chili paprika punainen23g9kcal0.5g2g0g0g
Purjosipuli 203g47kcal3.7g4.9g0.4g4.3g
Kalaliemi laimennettu 113g3.4kcal0g0.3g0.2g0g
Soijakastike 20g12kcal1g1.9g0g0g
Sokeri 11g46kcal0g11.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2043g2549kcal260g71.4g136g15.4g
Valittu annoskoko1021g1274kcal130g35.7g68g7.7g
Annoskoko puolitettuna511g637kcal65g17.9g34g3.9g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645