Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 650g | 683kcal | 52g | 91g | 13g | 65g | |
| Tahini light, sunita | 98g | 618kcal | 24.8g | 11g | 57.1g | 2.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 98g | 24kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 146g | 1317kcal | 0g | 0g | 146.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 33g | 35kcal | 2.6g | 5.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2048g | 5354kcal | 158.8g | 232.2g | 433.2g | 135.8g | |
| Valittu annoskoko | 1024g | 2677kcal | 79.4g | 116.1g | 216.6g | 67.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 512g | 1339kcal | 39.7g | 58.1g | 108.3g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.8g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu