Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 250g | 25kcal | 1.5g | 4.2g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti | 313g | 71kcal | 1.7g | 10.8g | 0.9g | 4.4g | |
| Paprika keltainen | 213g | 64kcal | 2g | 10.8g | 0.4g | 4.3g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 125g | 188kcal | 20g | 0g | 10g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 125g | 331kcal | 35g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2050g | 1358kcal | 120.4g | 51.6g | 65.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1025g | 679kcal | 60.2g | 25.8g | 32.7g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 340kcal | 30.1g | 12.9g | 16.4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu