Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 400g | 759kcal | 108.5g | 0g | 36g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 625g | 219kcal | 15g | 29.4g | 3.1g | 16.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2050g | 1956kcal | 247g | 58.8g | 78.2g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1025g | 978kcal | 123.5g | 29.4g | 39.1g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 489kcal | 61.8g | 14.7g | 19.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu