Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 300g | 377kcal | 33g | 0.8g | 27.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 200g | 85kcal | 19.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 200g | 740kcal | 164g | 14.6g | 14g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Kookosöljy 100g | 25g | 222kcal | 0.2g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2050g | 3350kcal | 440.2g | 142.2g | 134.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1025g | 1675kcal | 220.1g | 71.1g | 67.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 838kcal | 110.1g | 35.6g | 33.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 6.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu