Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 140g | 200kcal | 17.5g | 0.4g | 14.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 76g | 261kcal | 7.7g | 53.2g | 0.9g | 2.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 234g | 77kcal | 7.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 234g | 388kcal | 44.4g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 11g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 117g | 351kcal | 4.3g | 5.5g | 35g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 146g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2051g | 2822kcal | 166.8g | 162.6g | 166g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 1411kcal | 83.4g | 81.3g | 83g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 706kcal | 41.7g | 40.7g | 41.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu