Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 171g | 171kcal | 32.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 86g | 47kcal | 1.4g | 11.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 74g | 24kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 1.9g | |
| Lanttu | 86g | 25kcal | 0.9g | 3.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli | 57g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 31g | 4.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.3g | 19kcal | 0.6g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Keräkaali, 100g | 86g | 21kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 429g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2052g | 657kcal | 76.6g | 51.4g | 12.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 329kcal | 38.3g | 25.7g | 6.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 164kcal | 19.2g | 12.9g | 3.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu