Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 225g | 126kcal | 19.1g | 11.2g | 0.4g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 81g | 335kcal | 62.2g | 6.1g | 6.7g | 0.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 198g | 281kcal | 24.7g | 0.6g | 20.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 323g | 272kcal | 3.6g | 59.2g | 1.3g | 5.8g | |
| Leivinjauhe | 14g | 24kcal | 0.7g | 5.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 4.5g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Marjat, keskiarvo | 180g | 72kcal | 1.3g | 12.9g | 0.9g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2052g | 2245kcal | 224.2g | 195.6g | 59.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 1123kcal | 112.1g | 97.8g | 29.9g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 561kcal | 56.1g | 48.9g | 15g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu