Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 778g | 2101kcal | 474.7g | 27.2g | 11.7g | 132.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 7198g | 2520kcal | 72g | 489.5g | 36g | 100.8g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 1946g | 5448kcal | 155.6g | 184.8g | 466.9g | 31.1g | |
| Paprikajauhe | 39g | 125kcal | 5.8g | 7.1g | 5.1g | 14.6g | |
| Valkopippuri | 39g | 110kcal | 4g | 16.5g | 0.8g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20607kcal | 1424.2g | 1450.2g | 1041g | 578g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10303kcal | 712.1g | 725.1g | 520.5g | 289g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5152kcal | 356.1g | 362.6g | 260.3g | 144.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu