Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 225g | 23kcal | 2.5g | 1.8g | 0.4g | 2.7g | |
| Kurkku, tuore | 281g | 28kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 2g | |
| Tomaatti | 146g | 33kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 141g | 345kcal | 25.3g | 2.1g | 26.7g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 34g | 47kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Herne | 113g | 78kcal | 5.7g | 10.5g | 0.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2059g | 1744kcal | 73.4g | 78.8g | 124.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1029g | 872kcal | 36.7g | 39.4g | 62.1g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 436kcal | 18.4g | 19.7g | 31.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu