Kiivi-avokadopirtelö

Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.

Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.

Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.

Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Ankoivis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiivi kuorittu 40g19kcal0g2.8g0.2g1.1g
Avokado, kuorittu, kivetön 15g30kcal0.4g0.1g2.9g1g
Lime, kuorittu, annos 50g3.1g1.1kcal0g0.1g0g0.1g
Soijamaito (alpro soja)38g18kcal1.4g1.4g0.8g0g
Kookosmaito 7.5g16kcal0.2g0.2g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana206g167kcal4g9.2g11g4.4g
Valittu annoskoko103g84kcal2g4.6g5.5g2.2g
Annoskoko puolitettuna52g42kcal1g2.3g2.8g1.1g
Arvot/100g100g81kcal1.9g4.5g5.3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103663