Broilerikiusaus
-Ruskista kana
-Lisää vuokaan hernemaissipaprika, perunasipulisekoitus ja kanat
-Raasta päälle juusto
-Kaada ruokakerma vuokaan
-Paista 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Hcbravo
-Lisää vuokaan hernemaissipaprika, perunasipulisekoitus ja kanat
-Raasta päälle juusto
-Kaada ruokakerma vuokaan
-Paista 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Hcbravo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 50g | 33kcal | 0.8g | 7.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 8.3g | 5.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Eldorado kermajuusto | 3g | 12kcal | 0.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma 7 % vähälaktoosinen kasvirasvasekoita (Eldorado), annos 100g | 17g | 14kcal | 0.2g | 0.7g | 1.2g | 0.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 25g | 28kcal | 5.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 183kcal | 15.4g | 18.2g | 5.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 91kcal | 7.7g | 9.1g | 2.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 46kcal | 3.9g | 4.6g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.5g | 8.8g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu