Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 60g | 16kcal | 2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 77kcal | 2.3g | 15.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 3.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 248kcal | 14g | 37g | 4.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 124kcal | 7g | 18.5g | 2.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 62kcal | 3.5g | 9.3g | 1.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.8g | 17.9g | 2.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu