Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 9g | 34kcal | 0.8g | 7.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 38g | 54kcal | 6.4g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 194kcal | 15g | 19g | 6.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 97kcal | 7.5g | 9.5g | 3.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 49kcal | 3.8g | 4.8g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.3g | 9.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu