Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 38g | 15kcal | 1.4g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 38g | 17kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Vehnälese | 9g | 21kcal | 1.2g | 1.4g | 0.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 118kcal | 6.8g | 14.2g | 1.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 59kcal | 3.4g | 7.1g | 0.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 30kcal | 1.7g | 3.6g | 0.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 6.9g | 0.6g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu