Puolukkapuuro

Laita leseet veteen ja kun sotku kiehuu lisää neljän viljan hiutaleet.

Keittele viitisen minuuttia, lopuksi sekoitetaan mukaan puolukkasurvos.

Myös mustaherukkasurvosta voi käyttää samalla tavalla.

Syödään maidon kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa

Raejuusto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 75g0kcal0g0g0g0g
Ruislese 1.9g5.2kcal0.3g0.5g0.1g0.7g
Neljänviljanhiutale 7.5g25kcal0.8g4.4g0.3g0.9g
Puolukkasurvos sokeroitu 19g25kcal0.1g5.6g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana206g109kcal2.4g21g1g4g
Valittu annoskoko103g54kcal1.2g10.5g0.5g2g
Annoskoko puolitettuna52g27kcal0.6g5.3g0.3g1g
Arvot/100g100g53kcal1.2g10.2g0.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219512