AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Mansikka | 9g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 23g | 15kcal | 2.6g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 9g | 23kcal | 1.3g | 1g | 0.5g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 152kcal | 8.6g | 19g | 1.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 76kcal | 4.3g | 9.5g | 0.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 38kcal | 2.2g | 4.8g | 0.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.9g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu