BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 42g | 14kcal | 1.2g | 2.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 19g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 20g | 16kcal | 1g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 13g | 7.9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 9g | 13kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 127kcal | 6.4g | 24.6g | 1.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 64kcal | 3.2g | 12.3g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 32kcal | 1.6g | 6.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3.1g | 11.9g | 0.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu