PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 38g | 74kcal | 6.5g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 38g | 53kcal | 0.7g | 0.2g | 5.2g | 1.8g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 26g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 1.9g | 11kcal | 0.5g | 0.2g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 281kcal | 16g | 1.4g | 24g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 140kcal | 8g | 0.7g | 12g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 70kcal | 4g | 0.4g | 6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 0.7g | 11.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu