Marmeladin lohilaatikko
Ainekset kerroksittain uunivuokaan, paistetaan kunnes perunat pehmenneet 175* n. 1 h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 53g | 40kcal | 1g | 8.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee viipaloitu 150g (Rainbow), annos 75g | 11g | 18kcal | 1.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 3.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 7g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 14g | 23kcal | 0.4g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 1.1g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 195kcal | 9.4g | 19.2g | 8.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 98kcal | 4.7g | 9.6g | 4.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 49kcal | 2.4g | 4.8g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.6g | 9.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu