D0nnan kaurasämpylät
Tee löysä taikina.
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 7.8g | 26kcal | 1.1g | 4.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 39g | 133kcal | 4g | 27.2g | 0.5g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 5.3g | 46kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 49g | 16kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 444kcal | 13.4g | 68g | 12.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 222kcal | 6.7g | 34g | 6.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 111kcal | 3.4g | 17g | 3.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.5g | 32.9g | 6.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu