Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 5.5g | 22kcal | 2.1g | 0.9g | 1.1g | 0.7g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 76g | 176kcal | 13.8g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 2.2g | 1.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 2.7g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 2.2g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 450kcal | 36g | 4.6g | 35.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 225kcal | 18g | 2.3g | 17.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 113kcal | 9g | 1.2g | 9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.2g | 17.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu