Broilerikiusaus
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 20g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 39g | 28kcal | 0.7g | 5.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananpojan fileesuikaleet CURRY (Kariniemen), annos 100g | 31g | 34kcal | 6.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Creme Bonjour Romeo Paprika- Chili tuorejuusto | 12g | 20kcal | 0.8g | 0.1g | 1.8g | 0.1g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 2g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 191kcal | 16g | 13.6g | 7.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 95kcal | 8g | 6.8g | 3.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 48kcal | 4g | 3.4g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.7g | 6.6g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu