Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 38g | 29kcal | 0.6g | 6g | 0.1g | 0.4g | |
| Retiisi | 19g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 14g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 19g | 16kcal | 1.1g | 2.8g | 0g | 0.6g | |
| Ruohosipuli | 3.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 9g | 6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 114kcal | 5g | 19.6g | 1g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 57kcal | 2.5g | 9.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 29kcal | 1.3g | 4.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu