Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 130g | 19kcal | 2.5g | 2.2g | 0.1g | 3.1g | |
| Paprika keskiarvo | 192g | 55kcal | 1.8g | 8.2g | 0.8g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 34g | 61kcal | 5.7g | 1g | 3.7g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 282g | 169kcal | 2.8g | 12.7g | 11.3g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 338g | 355kcal | 54.1g | 6.8g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2061g | 1347kcal | 135.2g | 67.2g | 55.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1031g | 674kcal | 67.6g | 33.6g | 27.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 337kcal | 33.8g | 16.8g | 13.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu