Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 15g | 34kcal | 2g | 2.3g | 0.7g | 5.6g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 150g | 90kcal | 4.8g | 10.6g | 3g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 600g | 1499kcal | 104.9g | 0g | 119.9g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 26g | 101kcal | 10.1g | 12.1g | 0.6g | 2.7g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Valkopippuri | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprikajauhe | 2.2g | 7.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 3710kcal | 265.4g | 53g | 266g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 1855kcal | 132.7g | 26.5g | 133g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 928kcal | 66.4g | 13.3g | 66.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu