Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 676g | 1320kcal | 126.3g | 0g | 91.2g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 282g | 310kcal | 6.5g | 11.3g | 28.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 68g | 20kcal | 2.5g | 0.6g | 0.5g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.4g | 5.7kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 3311kcal | 271.2g | 26g | 239.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 1655kcal | 135.6g | 13g | 119.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 828kcal | 67.8g | 6.5g | 60g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu