Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 188g | 178kcal | 15g | 26.3g | 1.3g | 15g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 376g | 75kcal | 2.3g | 14.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Siitakesieni | 150g | 40kcal | 2.7g | 3.8g | 0.5g | 5g | |
| Tankoparsa, vihreä | 188g | 23kcal | 2.4g | 2.3g | 0.4g | 6.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Persilja | 7.5g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1187kcal | 49g | 105.4g | 61.2g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 594kcal | 24.5g | 52.7g | 30.6g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 297kcal | 12.3g | 26.4g | 15.3g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu