Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 125g | 125kcal | 28.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 135g | 468kcal | 13.8g | 89.6g | 4.5g | 4.5g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 375g | 113kcal | 5.6g | 16.9g | 1.5g | 9.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1861kcal | 96.2g | 213g | 64.2g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 931kcal | 48.1g | 106.5g | 32.1g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 465kcal | 24.1g | 53.3g | 16.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.6g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu