Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 161g | 306kcal | 43.7g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 350g | 105kcal | 3.5g | 14g | 1.4g | 0.7g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 175g | 210kcal | 5.9g | 6.3g | 17.5g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 350g | 1260kcal | 42g | 262.5g | 5.2g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2072g | 3761kcal | 190.2g | 565.6g | 77.2g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1036g | 1881kcal | 95.1g | 282.8g | 38.6g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 940kcal | 47.6g | 141.4g | 19.3g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu