Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4496g | 2518kcal | 382.2g | 224.8g | 9g | 0g | |
| Mansikka | 899g | 418kcal | 4.5g | 75.5g | 1.8g | 17.1g | |
| Vadelma | 899g | 370kcal | 9g | 36.9g | 7.2g | 33.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3417g | 1609kcal | 19.1g | 304.1g | 10.3g | 71.8g | |
| Hunaja | 90g | 301kcal | 0.9g | 73.7g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 198g | 178kcal | 1.4g | 12.4g | 9.9g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10789kcal | 834.2g | 1454.8g | 76.4g | 268.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5395kcal | 417.1g | 727.4g | 38.2g | 134.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2697kcal | 208.6g | 363.7g | 19.1g | 67.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu