Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 11g | 92kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 225g | 236kcal | 36g | 4.5g | 7.9g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 375g | 94kcal | 3.8g | 15g | 1.5g | 11.3g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 278g | 97kcal | 2.8g | 18.1g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 150g | 98kcal | 2.3g | 5.9g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2079g | 1234kcal | 89.8g | 87g | 57g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 617kcal | 44.9g | 43.5g | 28.5g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 309kcal | 22.5g | 21.8g | 14.3g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu