Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 56g | 81kcal | 9g | 1.1g | 4.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 24g | 7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 7g | 11kcal | 0.6g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 256kcal | 20g | 6.4g | 16.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 128kcal | 10g | 3.2g | 8.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 64kcal | 5g | 1.6g | 4.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3.1g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu