Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 9g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Vadelma | 9g | 3.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 36g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Hunaja | 0.9g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 2.1g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 112kcal | 8.6g | 15.2g | 0.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 56kcal | 4.3g | 7.6g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 28kcal | 2.2g | 3.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.1g | 7.3g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu