Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 23g | 5.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 42g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 34g | 29kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 98kcal | 2.2g | 19g | 1g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 49kcal | 1.1g | 9.5g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 25kcal | 0.6g | 4.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.1g | 9.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu