Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.4g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 5.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 8.2g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 2.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 12g | 6.3kcal | 0.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 4.1g | 11kcal | 1.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 8.2g | 29kcal | 1.1g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 22g | 14kcal | 2.8g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 155kcal | 12.8g | 18g | 3g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 78kcal | 6.4g | 9g | 1.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 39kcal | 3.2g | 4.5g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.1g | 8.6g | 1.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu