Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 47g | 16kcal | 1.1g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Maito, Kevyt | 28g | 13kcal | 0.9g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 4.7g | 18kcal | 1.4g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.8g | 19kcal | 0.8g | 0.2g | 1.6g | 0.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.9g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 206kcal | 13.6g | 8g | 13g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 103kcal | 6.8g | 4g | 6.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 52kcal | 3.4g | 2g | 3.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.8g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu