Perukan kyyhkyt aurajuustossa
Paista kyyhkynfileet lisää kerma, vesi ja aurajuusto.
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Metsälintu | 45g | 54kcal | 9g | 0g | 2g | 0g | |
| Aurajuusto | 12g | 41kcal | 2.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 18g | 15kcal | 0.2g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 2.1g | 7.8kcal | 0g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 236kcal | 23.2g | 5.2g | 13.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 118kcal | 11.6g | 2.6g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 59kcal | 5.8g | 1.3g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 11.1g | 2.5g | 6.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu